Koja je to grickalica?, Foto: Profimedia
ko bi rekao
REŠAVA PROBLEM DOK TREPNEŠ: Uveče jedite OVU GRICKALICU, pa ćete ujutru lakše obaviti nuždu, SRBI IZNEVEROVALI
Opstipacija je čest problem, a uzrok je najčešće neadekvatna ishrana i malo fizičke aktivnosti.
Objavljeno:
Razloga za opstipaciju ili zatvor ima više, ali vodeći uzrok problema s obavljanjem nužde jeste ishrana koja ima malo vlakana. Vlakna se nalaze u mahunarkama, orašastim plodovima i integralnim žitaricama. Hrana bogata vlaknima pomaže u povećanju mase i vode u stolici, što omogućava da hrana brže prođe kroz organe za varenje.
Uz unos vlakana, važno je piti i dovoljno vode. Noću posežemo za slatkišima ili slanom i hrskavom hranom, ali kod opstipacije je pomoći grickalice poput leblebija. Četvrtina šoljice leblebija ima oko pet grama vlakana, što će vam pomoći da ujutru bez problema idete u toalet.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:
(Espreso / Najžena / Prenela I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
